TMeskipun usia internal saya ditetapkan sekitar 28 tahun, saat ketika saya merasa sangat berusia 43 tahun adalah ketika saya bernostalgia dengan hal-hal yang dianggap usang oleh teknologi. Salah satunya adalah bisa berlibur tanpa terus menerus dihubungi, karena harga kirim SMS sama dengan segelas wine. WhatsApp telah menghapusnya.
Selama setahun terakhir, saya menyadari betapa sulitnya untuk mematikan listrik karena derasnya arus informasi. Saya berjalan-jalan di pedesaan Polandia mencari jamur di bawah langit biru cerah, sambil mendengarkan pesan suara seorang teman tentang kekhawatiran pekerjaan mereka secara mendetail. Setelah saya menghabiskan hari yang menyenangkan bersama keponakan saya yang berusia 10 tahun di Barcelona, makan pangsit dan membeli stiker, seorang teman memutuskan untuk membagikan kabar terbaru yang tidak mendesak namun sulit secara emosional tentang kesehatan teman yang buruk. Ketika saya berada di Maladewa, setelah saya menyaksikan seekor ikan pari meluncur di bawah saya di lautan biru kobalt, seorang sepupu mengirimi saya ringkasan tanggal di mana lelaki itu bersin di seluruh makanannya.
Berbeda dengan aplikasi media sosial dan email yang dapat dihapus sementara, WhatsApp adalah metode dominan yang banyak kita gunakan untuk berkomunikasi dengan orang yang kita cintai. Menghapusnya bahkan saat sedang berlibur sepertinya bukan suatu pilihan, karena orang menggunakannya untuk menyampaikan informasi penting selain sampah sehari-hari. Dan bagaimanapun juga, masalahnya bukan pada aplikasi itu sendiri; faktanya bahwa dengan tersedia 24/7 berarti kita kehilangan batasan mengenai apa yang harus dikomunikasikan dan kapan.
“Jangan dibalas, apa masalahnya?” kata seorang teman yang terkenal buruk dalam membalas pesan. Beberapa orang pandai dalam tidak memeriksa pesan, untuk beristirahat dengan nyaman dalam ketidaknyamanan karena tidak membalas. Namun bagi orang-orang yang suka menyenangkan orang lain dan kodependen – bahkan mereka yang sudah mengalami reformasi seperti saya – mencoba menciptakan batasan-batasan tersebut dapat membuat Anda merasa seperti orang yang buruk. Ini bukan hanya tentang tekanan yang dibuat oleh diri sendiri, tetapi makna tersirat dari apa yang dikatakan dengan tidak membalas.
Sebelumnya Anda mungkin menyalahkan sikap diam Anda karena tarif telepon yang mahal atau kurangnya sinyal, namun mengingat banyaknya wifi gratis di hotel, sekarang jika Anda tidak memberikan tanggapan, berarti Anda tidak peduli, atau ada hal lain yang lebih baik untuk dilakukan. (Harus diakui, keduanya mungkin benar.) Namun, sebagai seseorang yang berjuang melawan kecemasan, bukan hanya arus informasi yang tiada habisnya yang membuat saya sulit untuk dipilah-pilah. Harapannya adalah saya harus segera membalasnya.
Baru-baru ini, dalam perjalanan seorang gadis ke Yunani, kami berbicara tentang betapa berbedanya preferensi kami dalam dihubungi saat berlibur. Salah satu kelompok mengobrol dengan pasangannya beberapa kali sehari, sementara saya mengatakan itu adalah mimpi buruk yang saya bayangkan. “Aku sebenarnya sedang menguji coba pelarangan catatan suara dan catatan video selama perjalanan ini,” kataku. Mengapa Anda ingin melakukan hal seperti itu, tanya mereka.
Saya menjelaskan bahwa saya telah mencoba sejumlah taktik untuk memberi ruang bagi diri saya sendiri. Saya telah mematikan tanda terima telah dibaca karena terlihat online terasa sangat terbuka, mirip dengan duduk dengan celana dalam di rumah dengan lampu menyala, dengan parade orang-orang yang berjalan melewatinya dan membunyikan bel pintu hanya karena saya terlihat ada di dalam. Mematikan notifikasi datang segera setelahnya dan secara dramatis mengurangi jumlah gangguan mental.
Namun baru-baru ini saya harus berbicara dengan lembut kepada teman-teman – terutama mereka yang mengirimkan catatan suara atau mengunduh rincian keseharian mereka – untuk tidak mengirimi saya pesan-pesan yang tidak mendesak saat saya pergi, karena sering kali mereka tidak mengirimi saya pesan-pesan yang tidak mendesak. hanya belum mengerti bahwa saya sedang berlibur dan karena itu tidak dapat diakses. Hal ini terutama berlaku untuk perjalanan jarak pendek ketika waktu untuk melakukan dekompresi lebih ketat; dan meskipun saya dapat membalas pesan sesekali, saya lebih suka tidak menerima pesan yang memerlukan tanggapan panjang atau terasa seperti pelepasan emosi.
Seorang teman tertawa dan berkata: “Saya tidak akan pernah mengingatnya”, dan itu tidak masalah karena mengharapkan orang lain mengingat kalender sosial saya bukanlah ekspektasi yang realistis. Yang dirasa penting dalam proses ini adalah mengetahui bahwa saya telah berperan aktif dalam mengomunikasikan apa yang saya butuhkan. Yang lain bingung mengapa saya melakukannya, dan apakah ada celah.
“Tetapi bagaimana jika sesuatu muncul di kepalaku saat kamu pergi?” teman ketiga bertanya. Saya menjawab bahwa saya bukan alat perekam, dan kecuali dalam keadaan darurat, alat tersebut dapat menunggu sampai saya kembali. Saya menemukan bahwa kadang-kadang ketika Anda menetapkan batasan, orang menganggapnya sebagai penolakan terhadap mereka, jadi saya pastikan untuk menggarisbawahi bahwa ini adalah tentang bagaimana saya mencoba untuk mematikannya dengan lebih efektif.
Tidak masalah apakah kita secara fisik meninggalkan negara atau berlibur di rumah. Bagi kita yang tidak mampu untuk pergi selama musim perayaan, masa tenang ini mungkin merupakan waktu yang paling dekat dengan waktu istirahat, dan peraturan yang sama masih dapat diterapkan.
Meskipun kita semakin baik dalam mengetahui bagaimana memprioritaskan istirahat, masih ada fokus yang sulit pada individu untuk membentuk lingkungan mereka agar memungkinkan hal ini. Kita dapat melakukan detoksifikasi digital dan menonaktifkan notifikasi, namun jangan meninggalkan ponsel di rumah – yang tidak mungkin dilakukan sebagai wanita lajang – meminta orang yang kita cintai untuk mempertimbangkan peran yang mereka mainkan dalam membantu kita pulih dan memulihkan diri sangatlah penting.
