Pelacak Tidur Lainnya yang Telah Kami Uji
Foto: Simon Hill
Google Nest Hub Generasi ke-2 seharga $90: Nest Hub generasi kedua menggunakan radar untuk melacak tidur Anda, yang berarti Anda tidak perlu mengenakan apa pun, tetapi Nest Hub juga memiliki mikrofon untuk melacak dengkuran, pembicaraan saat tidur, dan suara malam hari lainnya. Saya menyukai Nest Hub di meja samping tempat tidur saya untuk kontrol rumah pintar, foto keluarga, dan mendengarkan suara tidur atau podcast di tempat tidur, tetapi pelacakan tidur secara konsisten melebih-lebihkan fase REM saya dan melewatkan periode terjaga yang dicatat oleh pelacak lain. Saat saya menggunakan beberapa pelacak secara bersamaan, Nest Hub adalah yang paling aneh.
Rutinitas Tidur: Pelacak & Alarm seharga $7/bulan atau $60/tahun (iOS/Android): Anda tidak perlu membutuhkan gadget baru, karena ada beberapa aplikasi pelacak tidur. Saya menguji Rutinitas Tidur di iPhone 14 Pro saya. Aplikasi ini menyediakan laporan untuk setiap malam, membagi tidur Anda menjadi terjaga, ringan, nyenyak, dan REM. Hasilnya tampak akurat dan cocok dengan Ultrahuman Ring Air. Anda dapat menambahkan catatan untuk membantunya lebih memahami tidur Anda, dan itu membangun analisis pola tidur serta menampilkan statistik Anda dari waktu ke waktu. Fungsi alarm cerdas membangunkan Anda dengan lembut. Anda dapat mencoba Rutinitas Tidur selama seminggu sebelum Anda perlu berlangganan. Masalahnya? Aplikasi ini mungkin agak miring. Beberapa kali dalam seminggu, saya mendapat pesan kesalahan di pagi hari tanpa laporan atau rekaman tidur yang sangat singkat. Yang menjengkelkan, tidak ada indikasi mengapa hal itu gagal.
Withings ScanWatch 2 seharga $350: Kenakan Withings ScanWatch 2 (7/10, WIRED merekomendasikan) ke tempat tidur dan Anda akan mendapatkan skor tidur 100 di pagi hari. Ini mencakup empat tahap yang sama seperti pelacak lainnya (terjaga, REM, ringan, dan dalam) tetapi dilengkapi sensor PPG untuk mengukur laju pernapasan Anda. Itu juga dapat melacak detak jantung, suhu, dan kadar oksigen darah Anda. ScanWatch 2 menyediakan banyak data dan saran di aplikasi Withings. Namun beberapa orang mungkin menganggapnya besar dan tidak nyaman untuk tidur, dan sulit membedakan antara tidur ringan dan saat saya terbaring di tempat tidur.
Ikat Kepala Muse S Gen 2 seharga $400: Ikat kepala ini memiliki sensor yang mampu melacak aktivitas otak Anda, mirip dengan electroencephalogram (EEG), bersama dengan akselerometer dan giroskop, serta sensor PPG untuk mengukur detak jantung dan sirkulasi darah. Ini terutama merupakan alat bantu meditasi yang dirancang untuk membantu Anda rileks, tetapi juga dapat melacak tidur Anda, mencatat detak jantung, pernapasan, waktu untuk tertidur, dan seberapa banyak Anda bergerak untuk memberi Anda skor tidur secara keseluruhan. Sayangnya, saya merasa tidak nyaman memakainya dan sering terbangun dan mendapati pelacakan tidur gagal, biasanya karena saya melepasnya di malam hari. Itu juga terlalu mahal.
Headphone Tidur Philips dengan Kokoon seharga $270: Meskipun menggabungkan earbud dengan pelacakan tidur adalah ide yang cerdas, memakai headphone ini membuat saya lebih sulit untuk tertidur. Headphone mungil ini dicolokkan ke unit kontrol melengkung yang dirancang untuk diletakkan di belakang kepala Anda, dan relatif nyaman karena semuanya dilapisi silikon yang lentur. Aplikasi pendamping memutar meditasi, suara yang menenangkan, dan cerita tidur untuk membantu Anda menghentikan atau menenggelamkan pasangan yang mendengkur. Anda juga dapat terhubung melalui Bluetooth untuk memutar konten Anda sendiri. Pelacakan tidurnya terbatas, menunjukkan empat fase yang familier, efisiensi tidur, dan konsistensi, tetapi saya sering terbangun dan mendapati fase-fase tersebut hilang pada malam hari dan mempersingkat pelacakan tidur saya.
Biostrap Kairos seharga $900: Gelang ringan yang dikenakan di pergelangan tangan ini memiliki sensor PPG dan akselerometer untuk melacak detak jantung, pernapasan, dan HRV Anda. Ini melacak tidur yang dibagi menjadi tidur terjaga, ringan, dan nyenyak (REM akan segera ditambahkan), dan menggabungkan biometrik Anda untuk memberi Anda skor tidur. Ini juga mensurvei Anda setiap pagi tentang kualitas tidur, dan seberapa segar perasaan Anda, serta menanyakan bagaimana perasaan Anda saat bangun dan sebelum tidur. Tampaknya cukup akurat, namun dirancang untuk peneliti, staf medis, dan organisasi yang ingin memantau kesehatan karyawan atau mempelajari dampak layanan atau produk baru, sehingga tidak tersedia untuk dibeli oleh kebanyakan orang.
